Erwartungen klären

Erwartungen können uns in schwierige Situationen bringen

Stellen Sie sich vor, welche Probleme es gäbe, hätten Sie und Ihre Vorgesetzten oder Ihr/e Partner/in unterschiedliche Erwartungen.

Unerklärte Erwartungen untergraben die Kommunikation und letztlich auch das Vertrauen.

"Ich dachte dass..."

"Ich ging davon aus, dass..."

"Du hast do gesagt, dass..."

"Du weisst doch genau, dass..."

"Haben wir nicht abgemacht, dass..."

"Hast du nicht gesagt, dass..."

Die Ursache vieler Beziehungsprobleme sind unterschiedliche oder widersprüchliche Erwartungen. Ob die Frage im Geschäft, wer was macht, oder im privaten Bereich - wer u.a. die Fische füttert - wer den Müll zum Abfalleimer bringt - wer den Abwasch macht - usw., unklare Kommunikation und- oder keine Rückfragen führen sehr oft zu Missverständnisse, Enttäuschungen und - oder einem Vertrauensverlust.

Wussten Sie, dass sehr - und ich meine sehr viele Erwartungen gar nie ausgesprochen oder benannt wurden? In einer Beziehung bspw. sind viele Erwartungen an der Tagesordnung und werden nicht besprochen. Nicht selten, ist es nicht einmal demjenigen bewusst, der eine spezifische Erwartung hat. Unser Unbewusstes ist immer am Arbeiten. Wir erschaffen uns viele negative Situationen einfach nur darum, weil wir über Erwartungen oder überhaupt wichtige Sachen nicht sprechen. Nun ist es so, dass wenn ich von wichtigen Sachen spreche, meist die kleinen - meist Unwichtigen eine entscheidende Rolle spielen.

Eine Kundin sagte bei einer Besprechung: "Mein Mann muss doch ganz einfach wissen, dass mich das stört!" Nun ja, wie sollte er das Wissen, wenn nicht darüber gesprochen wurde? Eine Sache kann für die Person A sehr wichtig und offensichtlich sein und für Person B nicht einmal ein Gedanke wert! Wenn diese eine Sache für Person B kein Gedanke wert ist, wie soll er dann Erkennen, dass es für Person A elementar wichtig ist?

Es kann gut sein, dass gewisse Themen Mut brauchen um darüber zu sprechen, doch wenn man es nicht macht, wird es nicht besser, sondern immer schlimmer!

Ich habe längst gesagt, dass in einer Beziehung die Kommunikation eine tragende Rolle spielt. In einer Beziehung sollte man über Erwartungen sprechen, doch dies ist längst nicht alles. Da sind ja noch unsere Gewohnheiten. Viele Gewohnheiten nimmt man zu Beginn einer Beziehung gar nicht richtig war. Man ja die rosa Brille auf. Doch irgendwann sind - oder können gewisse Gewohnheiten zu einem Problem werden. Doch spricht man darüber? Sehr oft höre ich dann eben genau das: "Er /Sie hätte doch wissen müssen, dass..."

Ein Kunde sagte bei einer Beratung: "Für mich ist der Sex wichtig. Doch meine Frau hat einfach kein Interesse mehr." ich fragte dann den Kunden: "Haben Sie mit Ihrer Frau darüber gesprochen?" "Nein, darüber muss ich mit ihr nicht sprechen, ich sehe und merke doch, dass sie kein Interesse hat. Sie hat es mir ja oft genug gezeigt." Als ich mit der Frau des Kunden sprach, war sie total überrascht und sagte: "Ich ging davon aus, dass er kein Interesse mehr hat. Seit unser Kind auf die Welt kam, hat er sich von mir immer mehr zurückgezogen."

Ja gut, wenn man nicht darüber spricht und davon ausgeht, dass..., braucht man sich nicht zu wundern, wenn falsche Erwartungen und Meinungen vorhanden sind. Gerade beim Thema Sex ist in einer Beziehung wichtig, dass man darüber spricht.

Erwartungen sind auch bei der Arbeit immer wieder ein Thema. Wann haben Sie zuletzt mit Ihrem Vorgesetzten über ihre beidseitigen Erwartungen gesprochen?

Eine Kundin sagte mir einst: "Mir fehlt einfach das Selbstbewusstsein, um mit meinem Vorgesetzten darüber ... zu sprechen."

Ich möchte Ihnen, sollte dies allenfalls auch bei Ihnen ein Thema sein, einige Anregungen geben:

Einige Anregungen zum Selbstbewusstsein

Selbstbewusst

Seien Sich sich Ihres selbst bewusst...!

Sind Sie von Ihren eigenen Fähigkeiten überzeugt oder gehören Sie zu den Menschen, welche sich lieber unter Wert sehen und "verkaufen"?

Selbstbewusstsein äussert sich sowohl im eigenen Verhalten wie auch in den erhaltenen Rückmeldungen, die man von anderen Menschen erhält. Selbstbewusstsein hat auch viel mit dem Schlaf zu tun. Je besser der Schlaf ist, desto klarer und wacher sind die Gedanken und desto heller die Stimmung.

Ein guter und regenerierender Schlaf ist sowohl für den Körper wie für die Seele wichtig und gut.

21 Anregungen, um einem guten Selbstbewusstsein immer näher zu kommen.

1. Schlafen Sie sich "selbstbewusst"!

2. Sprechen Sie laut und deutlich.

3. Gerade wenn man in eine neue Situation gerät, werden so einige unsicher. Aber auch in einem neuen "Umfeld", verfallen viele Menschen zu einem stillen "Lämmchen" und äussern sich dann auch nur zaghaft. (Bitte nicht mit Bescheidenheit verwechseln...)

4. Eine gute, tiefe Atmung hilft zu einer besseren "Stimme".

5. Haben Sie keine Angst Fehler zu begehen. Es gibt eigentlich keine Fehler sondern Erfahrungen aus allen Handlungen die wir begehen. Entwickeln Sie sich stetig weiter. Manchmal ist es wichtig aus der eigenen Komfortzone zu gehen, um neues zu erforschen und mutig zu sein. Neues zu Erfahren gibt neue Erkenntnisse, Wissen und Sicherheit.

6. Geben Sie Äusserungen und Meinungen, anderer Personen über Sie, die richtige Bedeutung.

7. Immer wieder neues zu erforschen ist nicht nur ein Antreiber. Es hilft auch dabei selbstbewusst und mit stolz auf das geleistete zurückblicken zu können.

8. Selbstbewusstsein bedeutet auch das Wissen über sich selbst zu haben. «Erkennen kommt vor Gestalten!» Achten Sie lediglich darauf, die richtigen Erkenntnisse über sich zu erlangen…😊

Wissen was man kann. Wissen wer man ist. Wissen was man will. Wissen der eigenen Wahrnehmung zu vertrauen.

1. Lieben und nehmen Sie sich so wie Sie sind. Denn so wie Sie sind, sind Sie perfekt. (Lassen Sie sich diesbezüglich nie von anderen Menschen vom Gegenteil beeinflussen.)

2. Sport und Bewegung.

Sport ist in vielerlei Hinsicht ein guter Ratgeber und kann so einiges im Leben verändern. Sehr viele selbstbewusste Menschen treiben Sport. Sport kann ein gesünderes Körperbewusstsein vermitteln, hilft den Willen zu stärken und einfach gesünder zu Leben.

Wer Sport treibt und sich zur Genüge bewegt schläft besser und hat sich gegenüber eine andere Einstellung.

1. Im Militär heisst es oft: "Kopf hoch, Rücken gerade!" Eine gute Körperhaltung stärkt den Rücken und unser Selbstbewusstsein.

2. Verantwortlichkeit seinem Leben gegenüber. Wir haben oder leben nur dieses eine Leben. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Leben und lassen Sie Ihr Leben nicht von anderen Menschen leben und bestimmen…

3. Setzen Sie sich immer wieder neue Ziele. Gesteckte Ziele sind oft der Motor des Lebens.

4. Ausreden mögen gut sein, bringen einem aber letztlich nicht weiter.

5. Werden Sie kritisiert, so nehmen Sie das nicht persönlich. Es ist immer leichter andere zu kritisieren, als seine eigene Leistung oder Handlung zu hinterfragen. Hinterfragen Sie sich daher immer wieder und nehmen Sie konstruktive Kritik an.

6. Setzen Sie Grenzen und treten Sie für sich und Ihre Meinung ein.

7. Wenn man Ihnen unrecht tut, so nehmen Sie das Gespräch auf und rücken Sie die Situation ins richtige Licht.

8. Vergleiche, immer diese Vergleiche...! Vergleichen Sie nicht und lassen Sie sich oder Ihre Leistung nicht mit anderen Menschen und Situationen vergleichen. Vergleiche sind des Teufels liebstes "Kind". Vergleiche mit anderen Menschen und Situationen sind oft wie der Vergleich zwischen einer Zitrone und einem Pneu… Jeder Mensch und jede Situation ist einzigartig und daher hinken die meisten Vergleiche hinten her...

9. Viele Menschen schauen viel zu oft darauf was ihnen fehlt als darauf, was man hat und ist und dies schätzt. Schauen Sie liebevoll auf Ihre Verdienste und auf das, was Sie sind und haben. Lassen Sie sich nicht auf ein "Mangel - Denken" ein. Seien Sie immer wieder dankbar darauf, so zu sein wie Sie sind.

10. Man kann sich im privaten Leben seine Freunde aussuchen. Menschen, die Ihnen nicht guttun, gilt es so gut wie möglich zu meiden.

11. Negative Energien hat jeder Mensch ab und wann. Doch zu viel negative Energie vergraut das Leben. Ein gutes Umfeld zeigt sich dann, wenn Respekt, Akzeptanz und Ehrlichkeit vorhanden sind. Neid und Missgunst gehören nicht dazu!