Schlafprobleme
„Nach 40 Jahren Schlafforschung habe ich keinen Faktor gefunden, der einen so großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hat, als der Schlaf. Über 90 Prozent unserer Gesundheit hängen vom Schlaf ab.“
Dies sagte 1998 der berühmten US-amerikanische Mediziner Dr. William C. Dement (1928–2020) bei seiner Emeritierung an der Stanford Universität.
Seither kommen immer mehr Wissenschaftler zur Erkenntnis, dass der Schlaf für unsere Gesundheit und für ein gutes Leben einer der wichtigsten Faktoren ist.
Haben Sie Schlafprobleme?
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Haben Sie das Gefühl, morgens jeweils nicht wirklich ausgeruht und erholt zu sein?
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Sind Sie am Morgen oft müde und zieht sich die Müdigkeit durch Ihren Tag, als wäre der Akku nie wirklich aufgeladen?
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Liegen Sie nachts wach, während sich die Gedanken im Kreis drehen?
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Sind Sie ein/e Sportler/in und merken längst, dass da noch mehr Energie in Ihnen steckt – Sie wissen nur nicht, wie Sie sie aktivieren sollen?
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Arbeiten Sie als Arzt/Ärztin oder Therapeut/in und hören von Ihren Patienten: „Ich schlafe schlecht.“
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Sind Sie eine Führungskraft und möchten Ihre ganze Energie welche in Ihnen steckt, zur Geltung bringen?
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Sind Sie am Morgen oft müde und unausgeschlafen?
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Wachen Sie während dem Schlaf immer wieder auf?
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Wachen Sie morgens auf und haben Rücken oder Nackenschmerzen?
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Können Sie sich während dem Tag nicht so richtig konzentrieren?
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Sind Sie immer gestresst?
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Leiden Sie unter Schlafapnoe?
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Sie möchten abnehmen, aber auf langfristig funktioniert das nicht?
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Sie sind immer schläfrig?
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Haben Sie Stimmungsschwankungen?
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Vertragen Sie immer weniger?
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Haben Sie ADHS?
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Sie haben unruhige Beine und Wadenkrämpfe?
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Sie schnarchen?
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usw.
Schlafprobleme müssen nicht sein!
Bei Schlafstörungen spricht man auch von Insomnie
Einschlafprbleme
Wenn Sie öfters auch nach über 30 Minuten noch keinen Schlaf finden, so spricht man u.a. von Einschlafstörungen
Durchschlafprobleme
Wenn Sie nachts wiederholt und über längere Zeit aufwachen und danach nicht mehr einschlafen können, oder sehr früh am Morgen aufwachen, spricht man von Durchschlafstörungen.
Schlafstörungen
Wenn Sie anhaltende Beeinträchtigungen des Schlafs haben, wie u.a. Einschlafprobleme, Duchschlafprobleme, frühes Aufwachen usw. spricht man von Schlafstörungen.
Bei Schlafstörungen spricht man auch von Insomnie.
Alpträume
Bei verstörenden Träumen, welche voller Angst und Panik bestehen, wachen betrofende meist sofort auf.
Welche weitere Schlafprobleme kennt man?
Es gibt unglaublich viele Schlafprobleme. In der Medizin unterscheidet man weit über 80 verschiedene Arten von Schlafstörungen.
Hierzu gehören u.a.:
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Insomnien u.a.:
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Ein- und Durchschlafstörungen
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Dies ist momentan die mit Abstand häufigste Form
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Schlafbezogene Atmungsstörungen u.a.:
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Schlafapnoe
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Die Atemwege blockieren im Schlaf
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Chronisches Schnarchen
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Kann harmlos sein (Für den Partner/ die Partnerin weniger...)
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Dennoch kann es auf die Schlafqualität einen hohen Einfluss ausüben
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Hypersomnien u.a.:
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Narkolepsie
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Idiopathische Hypersomnie
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Zirkadiane Schlaf-Wach-Rhythmusstörungen u.a.:
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Schichtarbeiter - Syndrom
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Jetlag
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Verzögertes Schlafphasen-Syndrom (DSPD)
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Parasomnien u.a.:
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Schlafwandeln
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Nachtangst
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Albträume
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REM-Schlaf-Verhaltensstörung
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Schlafbezogene Bewegungsstörungen u.a.:
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Restless-Legs-Syndrom (RLS)
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Bruxismus (Zähneknirschen)
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Uvm.
Nehmen Sie Ihren Schlaf ernst
Mit dem Schlaf ist nicht zu spassen, machen Sie etwas für einen guten, regenerativen Schlaf!
Ich beschäftige mich nun schon weit über 30 Jahre u.a. mit dem Schlaf, den Beziehungen und den Gewohnheiten.
Wenn Sie die Inhalte des "Blogs" studieren, bekommen Sie wichtige Anhaltspunkte für einen guten Schlaf. Falls Sie einen Spezialisten suchen, der Ihnen hilft Ihre Schlafprobleme zu beheben, kann ich Ihnen gute Adresse anbieten und weitere Anregungen geben. Zusätzlich kann ich Ihnen auch für einen guten Bettinhalt einen interessanten Lieferanten empfehlen.
Denken Sie daran, Schlafstörungen können sich auf Ihre Gesundheit, Ihre Beziehung, einer Heilung und auch auf Ihr Geschäftsleben oder Ihren Job auswirken.
Ein guter, regenerierender, tiefer und erholsamer Schlaf macht fast immer den Unterschied!
Guter Schlaf muss ab sofort für Sie kein Zufall mehr sein und lässt sich in den meisten Fällen gezielt optimieren!
Bettinhalt
Achten Sie beim Kauf eines Bettinhaltes auf die Qualität, es lohnt sich!
Mit einem guten Bettinhalt sorgen Sie vor und nach!
Leider ist es heute so, dass viele Menschen bei Bettinhalt sparen, ob wohl man zwischen 6 und 9 Stunden im Bett verbringt. Hätte die Evolution den Schlaf gewollt, wenn er nicht so wichtig wäre?
Ein 60 jähriger Mensch verbringt im Durchschnitt 20 Jahre im Bett!
Es gibt im Haushalt oder besser in der Wohnung kein Möbelstück oder Einrichtungsgegenstand, welches mehr benutzt wird und wichtiger ist. Wenn Sie erfahren möchten, welchen Bettinhalt ich meinen Kunden empfehle, so schreiben Sie mir. Gerne gebe ich Ihnen Auskunft oder berate Sie eindringlich.