Schlaf ABC

Einzelne Punkte kurz erklärt

Diese Krankheit lässt Betroffene tagsüber immer wieder plötzlich einschlafen. Dies geschieht nicht bewusst sondern plötzlich und überall.

Narkolepsie tritt in einigen Familien häufiger auf, was auch auf eine erbliche Veranlagung spricht.

Wissenschaftler gehen davon aus, dass ein Mangel des Botenstoffs Hypokretin im Gehirn eine Rolle spielen könnte.

Sobald die Beine liegen, beginnen sie zu jucken, schmerzen und sich von selbst zu bewegen. Meistens hört es erst auf, wenn Betroffene sich anfangen zu bewegen, rsp. herumlaufen.

Was die Beschwerden auslöst, konnte bislang nicht endgültig geklärt werden.

Viele Ärzte gehen davon aus, dass es einen Defekt in der Übertragung von Nerveninpulsen sein könnte.

Das Kribbeln und Jucken könnte auch auf eine andere Krankheit hindeuten.

Wenn sich im Schlaf die Atemwege im Mund und im Rachenraum verschliessen, spricht man von Schlafapnoe. Ein erstes Anzeichen könnte ein lautes Schnarchen sein.

Bei Schlafapnoe setzt die Atmung immer wieder für einige Sekunden oder gar für eine bis zwei Minuten aus. Der Sauerstoffgehalt im Blut sinkt. Die Rezeptoren melden dies am Gehirn und die betroffenen Personen wachen mit einem lauten Schnarchlaut während dem Atemzug auf.

Menschen welche von Schlafapnoe betroffen sind, schlafen nicht nur sehr schlecht sondern fühlen sich auch während dem Tag nicht erholt und müde.

Betroffene Personen fühlen sich vom Morgen bis zum Abend müde, unkonzentriert und energielos. Diese Tagesmüdigkeit wird oft auch als Fatique-Syndrom oder Hypersomnie bezeichnet und kann ganz unterschiedliche Ursachen haben.

Nicht selten geht diese Krankheit auf die Kosten von fehlendem oder schlechtem Nachtschlaf.

In einzelnen Fällen kann auch eine Krankheit die Ursache sein.

Ein normaler Schlaf-Wach-Rhythmus kann durch eine Nacht- und Schichtarbeit so richtig aus den "Fugen" geraten. Auch eine Zeitverschiebung u.a. durch einen langen Flug, kann so einiges durcheinanderwirbeln.

Es gibt sehr viele Nachtarbeiter/innen, welche bei wechselnden Schichten, Schlafstörungen aufweisen.

Skoliose

Skoliose kommt vom altgriechischen «skolios» (Auf Deutsch - Krumm)

Eine Skoliose ist eine seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule. Die häufigsten Formen der Skoliose sind:

Idiopathische Skoliose

Eine laterale Krümmung der Wirbelsäule und ist die häufigste Form der Skoliose und kommt bei 2–5% der Kinder im Alter von 9–17 Jahren vor.

Degenerative Skoliose

Die Bandscheibe nutzt sich nicht immer zentral in der Mitte ab, dadurch verformt sich das Rückgrat zur Seite. Eine einseitige, seitliche Abnutzung der Bandscheibe führt zum Kippen des Wirbelkörpers.

Die Behandlung umfasst konservative Massnahmen wie Physiotherapie, Gymnastik oder das Tragen eines Korsetts. Die operative Behandlung stellt bei starker Ausprägung der Verkrümmung mit erheblichen Beschwerden eine Option dar.

Für Menschen mit Skoliosen ist das Schlafen nicht selten eine grosse Herausforderung.

Durch die «Fehlhaltung» während des Tages entsteht eine Dysbalance. Viele Bettinhalte können die im Alltag entstehenden Verspannungen, in der Nacht nicht optimal auflösen. Dadurch ist die nächtliche Erholung oft ein Traum.

Umso mehr ist ein gutes Bettsystem, welches sich an die individuelle Körperform und der gegebenen Situation gut anpassen kann, so wichtig.

Beim Schlafen darf weder Druck noch eine zusätzliche Spannung auf die einzelnen Körperpartien erzeugt werden.

Für Skoliose Betroffene ist es daher wichtig, dass das Bettsystem in allen Liegelagen einen optimalen Liegekomfort bietet.

Ein Bettsystem sollte daher nicht zu hart sein, da bei solchen Systemen zu viel Druck und dadurch zusätzliche Verspannungen ausgelöst werden.

Bei einem zu weichen Bettsystem sinkt der Körper zu tief ein und behindert die nächtlichen Bewegungen, was auch wieder neue Verspannungen verursachen.

Dies bedeutet beim Kauf eines Bettsystems gut ausgebildete Fachleute, welche dem Kunden das richtige und optimale Bettsystem anbieten und erklären können.

Wie fest möchten Sie liegen?

Einige Aussagen von "weich-elastisches" Liegen:

Sie möchten, dass Ihr Körper deutlich und gleichmässig in die Matratze einsinkt
Sie wollen, dass Ihr Körper "satt" aufliegt und gestützt wie entlastet wird
Es ist Ihnen wichtig, dass sich die Matratze gut an Ihre einzelnen Körperpartien anpasst
Sie möchten weich und elastisch liegen
Sie haben einen druckempfindlichen Rücken

Einige Aussagen von "fest-kompaktes" Liegen:

Sie schätzen ein kompaktes Liegegefühl und möchten, dass der Körper nur wenig in die Unterlage einsinkt
Sie mögen ein eher festes, flächiges Liegegefühl
Sie bevorzugen eine Matratze, welche Ihren Körper veranlasst, sich im Schlaf aktiver zu bewegen, die Wirbelsäule soll sich strecken und ausrichten können
Sie sind ein eher sportlicher Mensch
Sie bevorzugen eher die Bauchlage

Wie ist Ihre bevorzugte Liegeposition?

Bauchlage
Seitenlage
Rückenlage